青春期是指12、13歲至17、18歲的階段，也就是中學時期。
在此階段以快速的長高為生理特徵；自主意識、族群認同是心理特徵。
青春期是兒童邁向成年人的生理、心理轉變期。一般而言，女性的青春期會比男性早1~2年。此時，男生會有喉結、女生則有月經，也就是第二性徵。
青春期的男女、心理都產生變化，也對異性逐漸產生興趣。
心理、情緒、行為等方面的變化受同學、朋友、社會因素的影響，所以也需家長平日的交流、引導，才能建立更良善的情子關係。
青春期心理發展
在此時期，孩子一方面希望獨立自主，一方面又需要父母的協助。在看似矛盾的成長背景，如何做到平衡、穩定，就考驗親子的情商。
建議從幼兒園開始，就引導開發孩子的性向、潛能，並彼此交流，聽孩子內心想法，自然會產生正向的成長方式，相信此生活模式到青春期時，更能建立穩固的理解與互動，如此會更有益孩子的成長規劃。
青春期是決定一生的體質、心理、情商、發育的關鍵期。有鑑於此，均衡的營養、充足的睡眠、適度的運動及合宜的草本保健都是不錯的建議，也為醫生的健康建立良好的基礎。
青春期的少年、少女，因課業的壓力，自身的期望或是朋友、同學的互動關係，都可能是心理焦慮、緊張的來源，而長期的焦慮、緊張若無法抒發，一旦生理、心理失衡，輕則造成慢性疲勞症候群，重則產生精神官能症。
慢性疲勞症候群：
多因工作、學習的緊張，心理壓力過大，以及長期生活作息混亂而發生。
特徵是
- 肌肉、關節疼痛。
- 精神、體力的乏力感。
- 有可能出現發燒、出疹的情況。
精神官能症：
呈現焦慮、憂鬱、緊張、失眠等心理症狀。
特徵是
- 自主神經失調：失眠、盜汗、潮熱的現象。
- 心血管：偶有震發性心搏過快，心悸的困擾。
- 清緒不安：因生理、心理及外在環境等因素無法協調，造成情緒失衡。
健康是生理、心理平衡協調而共同達成。
車子都需要保養，更何況是更精緻的人體運作。
為避免成年後更嚴重的問題出現，壓力須適時的排解。
合宜的運動，適時的休息、旅遊、正常的社交、培養有益身心的嗜好，並制定合理的課業目標，都是必要的安排。
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骨骼對青春期長高的影響
青春期是生長發育最快速的階段，其主要是因人體骨骼的上下端有生長板，可持續增長軟骨，之後再慢慢發展成硬骨。生長板一旦完全閉合，便不再長高了。
骨齡是反映機體成熟度的檢測，不僅是生長發育的情況，也對內分泌是否正常有參考依據。
對內分泌是否正常：
主要是觀察骨骼鈣化的程度，可了解青春期身高發展的潛力。因此，青春期生長也應注意：骨骼，可反映出機體的成熟狀態及了解生長發育的情況。
例如：10歲的小朋友，若骨齡的檢測已達12歲，那麼日後的生長發育就不容樂觀了。
想要在青春期長高，不僅注意骨齡，也應重視飲食營養，避免過油、過鹹或體重過胖，都可能使骨齡超過真實年紀導致身高受影響。
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青春期長高的要訣
青春期吃什麼長高
想要「高人一等」均衡的膳食營養不可少。
- 牛奶：豐富的鈣質，幫助骨骼的生長。
- 雞蛋：豐富蛋白質、維生素。
- 肉類：牛肉含較多的鐵質，也是增長的營養源。
- 水果、蔬菜：含許多維生素、纖維素。
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健康營養，青春期好活力！
青春期中藥膳食調理
- 黃耆：強化體能活力。
- 白芍：提振生理代謝。
- 酸棗仁：寧心、安神。
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