肌少症平均從40歲就會開始，70歲以上的長者更是明顯。也好發於有慢性病患者。
當自己或家人有走路遲緩或常跌倒、行動吃力、握力下降時，就要就診檢查是否有肌少症！
想要預防肌少症，就要及時做好全方位保健：
1.飲食均衡並多攝取蛋白質
2.依自己的體能多做適當運動
3.草本補充
黃耆、枸杞>>強化機體活力
山楂、陳皮>>促進食慾
龜板、杜仲葉>>強腎、健筋骨
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