補充什麼營養能預防失智？

失智症主要以阿茲海默症最常見，是因腦細胞、腦神經退化萎縮引發的症狀。
美國神經期刊報導：補充鎂可改善老鼠的長期記憶。因此要多攝取相關的食物來預防失智。
食物中的菠菜、甘藍菜含有豐富的鎂。
另外，omega-3可保持心血管健康及緩解認知力下降。例如深海魚、核桃都是不錯的選擇喔！
而關於加強記憶力的草本則有：
遠志、酸棗仁、茯苓、枸杞

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