生理、心理如何和諧及人格如何建立

在工作、課業上，因與周圍的人、事、物互動，自然產生認知、感官、情緒等現象，經過神經系統及腦細胞訊息傳遞，產生心理認知，並藉由內分泌作用及肌肉的行為運作，展現生理活動力。

亦即，知覺、思維、情緒、意念等心理作用，會影響言語行為與生理運作，所以說，生理、心理是一體兩面。

現今工商高度發展的人類社會，想要生活和諧，更需要生理、心理的協調。

身心和諧的建議

在工商高度競合的社會，績效自然是檢核的方式，如何做好效益，並保持平和的心態，就是修養的學問。

提昇能力、深受肯定的建議有，遇到事情時：

1. 界定問題

了解所面對的事，以真誠的心態處理。

2. 蒐集資訊

分析事情的屬性，也請詢專業人士，做到全方位的理解。

3. 制定計畫及實行步驟

清楚知道要處理的事，並依目前的能力、資源，訂好執行方式。

4. 常檢討與改進

踏實地做事，並真切地檢視，才會強化實力，做到與時俱進，達到身心和諧。

風格的建立

在成長的道路上，充滿挑戰。想要有所成就，就應建立自身的風格。自身風格的架構，可以從「專業能力」、「學習能力」、「應對能力」及「成長能力」四方面優化。

專業能力

紮根學識，自身的專業力愈強，愈能建立品牌度。

學習能力

涉及閱讀、筆記、融會貫通、吸收新知，並能理解、應用，才能建立風格。

應對能力

時間的管控、目標的設定、自身資源的靈活運用，也就是如何將知識、能力做到隨時隨地妥善發揮。

成長能力

包括心靈的成長、閱歷的成長、技巧的成長、因應事物變化的成長等，主要是平常心的修鍊，以穩定的態度處事。

認識自己的人格

每個人都是獨一無二的存在，每個人都有屬於自己的人格特質。

知道自己的特質，不僅清楚個性、興趣、愛好、擅長，也更能依自己的特性，規劃自身的發展。

以下是人格特質的分析：

1. 個性：是外向或內向

**外向：**健談、愛活動。
**內向：**安靜、害羞。

2. 人際關係

**親切：**富同情心。
**冷淡：**較不易與人互動，容易爭執。

3. 情緒特質

**冷靜：**善於邏輯分析。
**焦慮：**較容易產生直接反應。

4. 處事風格

負責、主動、有組織、有效率。
或
馬虎、輕率。

5. 創造性

**理科方面：**機械、電子、醫藥。
**文科方面：**文史、哲學、繪畫、攝影等。

如何做到自我提昇

「提昇自我」是適應生活的基礎，如何提昇自我呢？

1. 知識的獲取

遇到問題時，有助於實際面的處理，也就是知識的應用。

2. 制定合理、有序的計畫

先清楚加、減、乘、除的意義，再學習方程式，釐清數學的演變。

亦即，合理、有序是知識建立的重要步驟。

3. 整合力的建構

整合就是符合邏輯、有條不紊地應用。

唯有將知識建立起有序、可操作的架構，才能靈活選用，不斷提昇。

情緒穩定，身心較安定

在現代社會，長時間的生活壓力，若未適當抒解、調適，就容易引發自律神經失調。

常見症狀有：心情恐慌、冒汗、失眠、腸胃不適等現象。

因此，生活健康的基礎，在於生理與心理的安定。