過度緊繃的弦，彈不出優雅的旋律；疾速奔跑的馬車，也跑不了太遠的里程。
生活也是如此。過分在乎與長期緊張，往往會增加事情的複雜度。
長期緊張的心態，在生理上容易造成腸胃消化不良、煩躁、易怒、過敏、頭痛、胸悶等情況；心理上則可能出現失眠、情緒敏感與精神疲憊。
情緒的調和
了解緊張生活對生理與心理造成的影響後，不妨學習如何放鬆心情，舒緩緊張。
所謂「思有被，有被無後患」，改善緊張心態的第一步，是建立生活的有序化。
例如安排每日行程、規劃時間表，甚至準備備忘錄，自然能較有條理地行動。
第二是「學會抒壓」，例如看電影、公園散步、瑜珈等，適時改變所處環境、調整心態，都是不錯的方式。
第三是「記錄生活」，將每次引發緊張的人事物，以簡潔方式記錄下來，並列出改善的方法。
在不斷整理與調整中，能逐漸改善心態，提升處理事情的能力與技巧。
注意負能量的影響
在繁忙的工商社會中，為了達成目標，很容易產生不滿與抱怨的情緒。
若抱怨成為習慣，容易形成：
- 偏執的心態
- 喜歡批評與說閒話
- 缺乏改進動力
- 難以獲得朋友與同事信賴
長期負向思維，在生理與心理上也可能出現：
- 消化不良
- 睡眠障礙
- 神經緊張
改善負能量的建議
充滿負能量的生活，難以真正快樂；經常抱怨與批評，也不容易獲得他人信任。
抱怨的原因，很多時候是尚未衡量好自己的能力、興趣與實際可行的方法，因此陷入過度想像。
其實，生活本身就是成長的體會。
其中的快樂、失落、興奮與埋怨，就如同琴譜的旋律。調整得宜，便能形成和諧的音律；若雜亂無章，則容易讓人更加心煩意亂。
如何譜出優雅的旋律：
- 認真提升自我能力
- 將想法轉為積極改善的思維
- 設定合理目標
面對的意義
人在成長過程中，總會面臨課業、工作與學習等各方面要求。
每個人都有自身的特色，也就是各自擅長的領域。
例如：運動的天分、繪畫能力、理工邏輯或文學語感。
因此，在課業、工作與學習上的表現，自然也會有所不同。
有些人選擇逃避與減少參與，但真正重要的是：以平常心面對，才有積極改善的可能。
面對的意義，在於了解自己擅長與不擅長的事。
對於不擅長的部分，可列出需要注意與改進的事項，再依自身能力逐步調整。
人生如同馬拉松，真正優秀的人，是了解自己的強項，並隨著環境不斷調整與改變。
這才是真實且誠懇的面對。
認識自己 才會有自身風格
每個人的家庭背景、成長環境與能力天分都不同。
因此，與其一味模仿他人，不如建立自己的風格。
因為每個人都是獨一無二的個體。
在建立自身風格的過程中，可以參考他人的言行，但不需全盤照抄。
應透過自身觀點消化、吸收，再形成自己的表達方式。
同時，也應認清自己的獨特性，學習如何運用現有的能力、才藝與資源，做好整合。
也就是說：認識自己、了解自己的能力、發揮自身技能，再持續精進與成熟，自然能逐漸建立自己的風格。
因為每個人在世界上都是獨特的，若一味模仿，等於放棄自身天分。
所以，了解自己的特質，才能成為更好的自己。
風格的建立
自身風格的架構，可從以下四方面提升：
- 事業能力
扎根學識與專業，自身專業立越強，越能建立自身專業度。 - 學習能力
包含閱讀、筆記、吸收新知，並加以理解與應用。 - 應對能力
包括時間掌控、目標設定、資源運用與應變能力。 - 成長能力
包括心靈成長、閱歷成長、技巧成長，以及面對事物變化的成熟度。
而核心重點，仍在於「平常心」的修練與穩定度的運用。
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