培養正向生活態度注重情緒抒壓及生理、心理、社會面的協調

緊繃的弦，彈不出優雅的旋律；急速奔馳的馬車，跑不了太遠的里程！
生活也是如此，專注於處理事務，過分在乎的緊張，往往會增加事情的複雜度。

長期的緊張狀態，
在生理上易導致：

心理上易產生：

持續的緊張生活，很容易造成身心超負荷，最終是疲憊的生理以及
過度敏感的精神，應注意身心的平和。

在現今競爭的工商社會，效率是必然的要求。抱怨，往往是效率不達標時，
許多人的情緒反應。

抱怨的情緒一旦變成習慣，遇事就容易找理由，不認為自己有錯誤
與不足。

對團隊而言，造成缺乏誠度、向心力不足；對個人而言，易形成情緒低落，
缺乏積極進取。

如何建立心態的平和？

與其常抱怨，藉以取得同情或關注，遠不如自我學習、成長，獲得尊重與肯定。
避免情緒糾結，
別一直陷入負向情緒，更應該主動、用心的協調。

請注意：若放任問題不處理，是不能有所改善；若以更積極、更務實
的方式面對，相信生活更有意義。

認識負向情緒：
在繁忙的工商社會，為了達成目標，很容易產生不滿的情緒，抱怨自然就成為
發洩的管道。

若抱怨成了習慣，就會產生：

又因為是負向思考，在心理與生理上可能出現的症狀：

生理、心理、社會環境的協調：
在面對焦慮、憂鬱的情緒及生理狀況，建議應了解生理面、心理面
及生活環境。

生理面：基因、遺傳與體質
心理面：人格特質、心理素質
社會面：家庭背景、成長環境、社會風氣

這三方面各有特性且交互影響。
面對情緒的困擾，不妨先平心靜氣，檢視問題的根源，並從心理、生理、社會等層面分析，評估可改善、緩解的方式，也建議尋求專業的諮詢。

知識與應用協作：
生活上想要動靜有序、工作有效，「知識應用」就是非常重要的基礎。
「知識應用」包括「知識」與「應用」兩個層面：
知識：廣泛學習，在決策時作出正確的決定
應用：有效益的選擇與技巧

知識應用就是在人、事、物的處理與應對上有效，決策及資源善加分配的能力。
能合理、巧妙地將知識靈活應用在生活中，自然能達到身心的和諧。

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