生活猶如動態進行式。在應對進退中，可能左支右絀，也可能處理自如，更多時候是在學習中成長。
學難免有期許、喜悅、挫折、興奮，也或許有失落。這些酸甜苦辣般的心情，自然會產生情緒，如：平靜、緊張、興奮、抱怨等。
在這個不斷變化的過程中，若想讓生活有滋味，建議一定要先認識自己。
了解自己的特長、嗜好與個性，才能清楚看見自身的優缺點，也才能更客觀地待人處事。
在認識自己的基礎上，更能訂定合理、可行的目標。同時，也建議不論是課業還是工作績效，都應定期檢視與記錄，確實分析，才能在時間、能力、資源上做到力所能及的合理目標。
生活的應對
「大學之道，在止於至善」，主要在於評估與調整自身的能力，以達到平衡的良善狀態。
現實生活中必然會遇到挫折與挑戰，也會有快樂與滿足。人生，就是在學習中成長。
在成長的過程中，建議認識自己的專長與特點後，以平常心應對困難與挑戰，並從中學會調整與改善。
若過於追求完美，容易陷入執著，變得不通人情，也可能不停地計畫卻遲遲未能行動。
所謂「過」猶「不及」，太追求完美反而會造成苛責，未考慮現實面的因素。
不妨調整心態，提升整體的綜合能力，以平常心應對，才會有何和諧的生活。
生活應對的方式
如何客觀地評估處事能力呢？
因為無論過於樂觀而忽略缺點，或太悲觀以致無法掌握局勢，都是不理想的狀態。
建議方式如下：
- 理性評估：
所謂「有幾分證據說幾分話」，應避免以情緒性心態處理事情，而是了解事情如何發生、如何面對，並尋求專業協助。
有上述方式，才會建立自我評估的標準。 - 重新看待失敗：
人生是一條長遠的道路，一次或幾次的失敗並不能否定人的價值。
如何審時度勢、重新調整方向，才是真正的課題。 - 訂定合理目標：
依自身或團隊的能力與資源，訂出力所能及的目標，才能逐步累積與成長。
理解壓力、建立正向心理
現今高度競爭的社會中，為了追求績效與成果，容易產生壓力。
過大的壓力會引發焦慮、失眠、腎上腺素過度分泌，若長期累積未釋放，容易造成情緒爆發。
若不能適時抒發與排除情緒垃圾，失控是有極高的發生機率。常見表現如焦躁、憂鬱、失眠、消化不良（腹脹或腹瀉）、口氣不佳、缺乏耐心等。
《黃帝內經》指出：「百病生於氣」，若情緒失控，會傷害身心。
因此，調整心態是生活的一門藝術。發洩情緒是本能，但學會情緒引導與調適，才是長治久安的本事。
學習情緒的轉換
生活就是人與事的應對。面對每天的挑戰，難免有不順心的時候，自然就會產生情緒。
歡樂、焦慮、憤怒、興奮、抱怨，都是情緒的表達方式。
雖然每個人都有個性，但不建議耍個性，因為完全順著個人的喜怒，往往難以得到理想結果。
情緒轉換的方式：
- 學會抒發。
- 正向心態，避免糾結。
- 培養興趣與嗜好。
提升自我與情緒管理
日常中常見的情緒：憤怒，可說是缺乏控制的衝動，容易導致錯誤判斷與理解。
費怒對生理的影響包括：
- 影響免疫系統：腎上腺素短時間內過度分泌，會干擾生理運作。
- 引起腸胃問題：副交感神經受刺激，易引起胃酸分泌異常，導致胃腸蠕動減慢，消化不良。
- 增加血管壓力：情緒緊繃時，血液大量流動，使血壓上升。
因此，合宜的應對，才能真正體會生活的意境。
以踏實的態度，根據自身能力與資源處理事務，冷靜制定合理方案並執行，在反省與改進中成長，自然能達到自我提升。
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