失智症因中樞神經發炎、病變、腦細胞萎縮而引發，不僅造成記憶退化、執行能力下降、判斷力偏差，還會出現語言、數理、日常生活表達的失誤；情緒上則可能逐漸出現焦慮、憂鬱，甚至發生哭鬧或行為失控的情況。
為了讓生活有品質，應建立規律的生活作息、適度運動、維持健康體態。不僅能強化肌肉力量，也可促進血液循環，對生理機能與大腦活力都有正面幫助。
建議方向如下：
- 學習新知：多接觸新知識、學習新技能，能促進大腦神經元更新。
- 規律運動：運動可加強體力，也能活化大腦海馬迴的外經活動。
- 社交互動：參與社交活動可活化腦細胞。
- 健康管理：避免「三高」（高血壓、高血脂、高血糖）與肥胖，因為這些都是失智的危險因子。保持生活規律化，是維持身心健康的基礎。
.jpg)
認識失智所產生的困擾
1. 情緒困擾
失智者常會出現情緒焦慮、緊張、甚至攻擊性行為，這些都是精神行為症狀的表現。
此時，照護者應更具耐心與同理心，並運用溝通技巧，以建立信賴感與穩定和諧的互動。
由於腦細胞萎縮、受損，導致執行與控制功能變差，判斷力不足，容易誤解他人或因表達困難而產生憤怒、激動等過激行為。
照護者應多觀察失智者的生活習慣、了解其背景，也可運用簡單圖卡導引，幫助表達，促進更合宜的溝通。
2. 言語困擾
失智症並非正常老化，而是病理性的症候群。當大腦皮層功能退化時，語言表達會受到影響。
常見的語言問題包括：
• 言行異常：出現不恰當的言語或行為，例如在社交場合說出不適合的話語。
• 語言退化：說話不流暢、聽不懂對方的話，或找不出合適詞句，常以「這個」、「那個」代替。
失智症的照護建議
失智症導致的認知功能受損，包含記憶、理解、判斷、執行能力、空間感與現實導向等方面的退化。
大多數失智患者為65歲以上，若在60歲前後發病，則屬於早發性失智。
隨著病程演變，失智者可能出現焦慮、憂鬱、幻覺等情緒與心理困擾。由於腦細胞退化，使其難以以正常方式思考與處理日常事務。
照護者應了解失智的病程，靈活運用護理技巧，並以同理心與耐心陪伴，才能延緩退化速度。
失智照護的長期規劃
失智的照護是一段漫長的歷程，一般病程約8至12年，有些患者甚至可達15年以上。
因此，照護建議應具長期性與全面性。
在長期照護方面，需明確分配主要照護者與協助者，並規劃良好的配合方式。
此外，財務規劃也極為重要，應善用保險與社會長照服務資源。
健康飲食預防失智
「預防勝於治療」——平日應注重均衡飲食與營養攝取，不僅有助健康，也能促進細胞活力。
建議食材如下：
- 香菇：可保護神經細胞，具有抗氧化與抗發炎作用。
- 柑橘：富含黃酮類物質，具保護細胞與抗自由基的效果。
- 深海魚（如鱸魚）：含有大量 Omega-3 脂肪酸，可降低心血管疾病風險。
.jpg)
草本藥膳的調理
- 黃耆：藥膳可振奮機體活力
- 丹參：減少心肌耗氧量，有效緩解疲勞與心血疾病。
- 川芎：增加腦細胞血流量。
- 首烏：改善血脂。
- 酸棗仁：安定中樞神經。
