生理心理的協調與中藥的調理

現今，在快節奏的工商社會，面對課業、工作、業績等各方面效益的要求，自然產生情緒的波動。

一般將高興、快樂、喜悅等情緒稱積極情緒；憤怒、害怕、憂鬱則稱消極情緒。當情緒波動時，在積極的面相會分泌多巴胺及血清素、養生快樂、幸福感。

若處在消極的狀態，會引起免疫力下降，胃腸的消化、蠕動功能弱化，憂鬱、沉悶不舒展。長久如此，不僅是負面情緒，生理也易出現障礙。

心態正向身心協調

人的情緒表現。若生活中缺乏抒發調節，是會造成情緒左右自身的生活，不但對健康無益，更會造成日常作息混亂。
生理會影響心理，心理也會投射在生理。

也就是良好的心理狀態會促進生理運作順暢。

所謂「心不爽，則氣不順、以致病易生」

生活有許多事，都不是自己能操控，但可調整自身情緒，以正向的心態面對生活、不僅可提高環境的適應力，並保持精神。

若人長期處在負面的批評，會導致腦下腺前葉釋放「腎上腺皮質激素」，而影響了邏輯推理、言行舉止及溝通力，也可能造成反覆的心理糾結、腦細胞的損傷。

也就是面對人、事、物的互動，一旦陷入「負向思考迴圈」都易形成焦躁、易怒的情緒波動。

因此正向的情緒，對生理、心理都是非常重要的事。

食物經咀嚼、吞嚥後，進入胃、腸的消化系統，由消化的作用，才能分解成人體所需的營養單位。

長時間的情緒緊張，就易有腹脹、食慾下降，消化不良等困擾，尤其是經胃腸檢查後，並無器質病變，那大多與情緒有關。

人是情感、精神、體能、智力、興趣的綜合體，也表現在性格、言行、人際互動、才藝多面相，藉由性向的分析，了解自身的特質，其目的在生涯規劃能展現自我的才華；同時也認知自己的情緒表現。如此，在逆境、挫折時，能清楚如何調整心態及做事的方法。

相信「認識自己」是身心健全的基礎。

由國際神經外科期刊的研究指出：憂鬱症患者失智的風險，是一般人3倍。

所以生活有規劃、適時情緒抒發，是健康的原則。

當人處在情緒波動的環境，會影響自主神經系統。自主神經的主要功能是心、肝、腸、胃、膀胱等各器官的穩定運作。

干擾自主神經系統的穩定，甚至會引發內分泌失調。
中藥的情緒調理

如果想了解更多關於失眠、躁鬱的相關知識，

歡迎加入專業的健康知識 LINE 帳號，

我們將有許多專業的知識可以提供給您，