現今工商社會的快節奏生活，講求效率與時間。由此，自然容易有生活壓力、焦慮等情緒。
情緒是：因外在環境的感受及自我的感覺、認知，在當下的生理、心理狀態下，所產生的行為反映。
生活上面對事情的表達，處處顯露出情緒，情緒的反應，就如同畫板上的顏色，在生活上增添了色彩。
色彩的濃淡、選色合宜、自然帶給生活豐富的樂趣。
調色失衡、上色不均，甚至錯用顏色，極易造成情緒失控。
給自己及親反帶來負面能量，如同水波般，激起陣陣漣漪。
情緒的表達若可恰如其分，自然是和協的氣氛，若是過激或過冷漠就可能考慮是躁或鬱的現象。
亦即：情緒在表達上者出現不調和的困擾，建議積極的面對，不壓抑、不逃避，尋本專業的諧商與建議，相信是務實及改善的方式。
心理健康的重要
我們注重身體器官、功能的正常與否，而忽略了心理、情緒等方面。現今社會強調：食療、瑜珈、健行等活動，但事實上心理情緒也同等重要。
心理健康是生理的精神支桂。若心理偏激、糾結、抱怨，卻一直缺乏適當的抒壓、解鬱，長久如此，是可能造成心理疾患。
因為消極的抱怨、焦躁憂鬱、精神壓力等負面心理，若持續不斷，是容易導致生理的消化潰瘍、血壓偏高、睡眠障礙走等症狀。
建議：了解自己的人格特質、理性、客觀的分析事理。遇到糾結放不下的事，也不妨尋求專業諮詢。
所謂「舒坦的心情，才會有愉快的生活」。
生活的藝術
生活的藝境是生理健康及心理和諧。
生理方面：高油、高鹽、過甜的食材及過度加工，過多人工添加劑的料裡避免過度攝取。
在忙硫的工商社會、焦慮、憂鬱是常見的心理症狀。因此，適時的抒壓、運動、接近大自然，是身心調適、舒暢自在的好方式。
生理 心理 社會環境的重要
若有心理、情緒的困擾或生理的狀況，建議應先了解生理面、心理面以及生活環境等因素。
- 生理面：基因、遺傳及體質。
- 心理面：人格特質、心理素質。
- 社會面：家庭背景、成長環境，社會風氣。
這三方面各有其特性而又交互影響，若心理上有焦躁、憂鬱的困擾，不妨先平心靜氣，自我檢視問題的根源，並從生理、心理、社會等層面分析，評估可改善、抒緩的方式；也可與父母，師長交流，以及尋求專業的醫師，心理師的諮詢。
若放任問題不處理，常不能有所改變，以更積極、更務實的方式面對相信會更有助益。
心理建設好 快樂不煩惱
心理是情緒、意念、感受的綜合表現
心理的認知有
- 了解自己：即知道自己的興趣、愛好、專長。
在清楚了解自己的習性、特點後，生活就不易盲從，處事較能理性。 - 溝通交流：人是群居生物。群體社會就面臨溝通與交流。
交流是互動，溝通是表達，溝通交流形成人際關係。
在人際關係的建立，避免利害的計算，也不強求，相信會是較良善的溝通與交流。 - 學會捨得：一般人多是希望有愈多愈好，其實凡事合宜最好，明白取捨才能在人生的道路不糾結，更能身心平衡。
心理 焦慮 緊張的現象
心理上長期的緊張、焦慮，若無法抒發，一旦生理、心理失衡，可能導致的症狀有：
- 自主神經失調：失眠、潮熟、溢汗的現象。
- 心血管系統：偶有陣發的心搏過速、心悸的困擾了。
- 情緒不安：因生理、心理及社會不同層面的因素無法協調，造成情緒失衡更嚴重。
中藥抒壓
主要以調節生理機能，舒緩情緒機轉
- 白芍、柴胡：調理人體器官、疏通血脈，以達順暢。
- 遠志、百合：寧心、安神，幫助入睡、以達身心協調。
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