隨著年齡的增長，雌激素分泌逐漸下降，膠原蛋白日漸流失，肌膚色澤更可能產生暗沉、皺紋、滋潤不足的困擾。
皮膚老化大多有以下現象：
- 皮膚乾燥、皮脂腺、汗腺的分泌功能降低，皮膚不易形成天然保濕皮脂膜，導致皮膚乾燥。
- 鬆弛、皺紋、眼袋：因膠原蛋白、彈力纖維減少，讓水嫩肌膚逐漸失去彈性而慢慢產生。
- 粗糙感：表皮逐漸失去水分，表皮角質層發生不規則角化，導致皮膚粗糙。
為延緩老化，緩解肌膚乾燥，皺紋，就應加強臉部養護、滋潤，避免日曬。
此外，生活作息有序，營養均衡，避免酗酒、吸菸，都可改善肌膚狀況。
影響肌膚的因素：
- 營養因素：養分攝取不足、偏食、挑食，是會影響肌膚的新陳代謝。
- 生活作息：作息混亂，生活起居不規律，易干擾生理功能及內分泌系統，會影響肌膚的美觀。
- 情緒：長期心情憂鬱、精神緊張、失眠，易引發暗沉、肌膚失去光澤。
- 生物因素：真菌類微生物感染皮膚。
- 過敏：因藥物，化妝品不適，造成肌膚損傷。
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水嫩肌膚養護建議：
- 充足的睡眠：可幫助皮膚新陳代謝，穩定皮膚的血液循環、內分泌功能正常，避免黑眼圈、膚色蠟黃。
- 注意防曬：陽光中的紫外線因穿透力較強，會損傷皮膚的膠原蛋白及彈力纖維，並造成皮膚乾澀，甚至皺紋的產生。
- 避免酗酒、抽菸：含大量刺激物質的煙酒，尤其煙中尼古丁會降低皮膚含水量，若皮膚長期受外來物質的干擾，會逐漸降低活性，肌膚更新，代謝速率變慢。
- 合宜的肌膚清潔：空氣的塵埃，皮膚上的油汙，長時間著妝或卸妝不徹底，會造成毛細孔阻塞、青春痘、毛囊炎，皮膚過敏等現象。
- 三餐飲食均衡：均衡的飲食，不僅保證身體有充足的營養物質，並可使皮膚細胞適時地補充養分及正常的代謝。
- 情緒的調控：誇張的表情及憤怒的情緒(皺眉、生氣、瞇眼)會造成皮膚過度運動及肌肉的緊張，易有皺紋的產生。
- 保濕工作要確實：強化肌膚水嫩，可減緩皮膚的水分流失，若皮膚含水量不足，可能會產生缺乏光澤，彈力不足細紋出現。
- 適時補充優良草本膳食：隨著年紀的增長細胞活力下降，膠原蛋白減少，肌膚逐漸鬆弛，失去彈性。建議適時補充藥膳。
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此時，有益且合適的草本膳食就非常重要，可提高細胞活力，促進膠原蛋白合成，保持肌膚Q彈。
因人體的細胞、組織、器官所需要的養分及氧氣皆由血液運送；同時代謝物有由血液運出。
所以，一旦血液循環不良，易造成疲倦、痠痛，肌膚缺乏光澤的困擾。
幫助血液循環的食材有：
- 番茄：茄紅素能緩解血管老化，有助血液循環，防止動脈硬化，並減少紫外線引發的皮膚損傷，強化肌膚保濕力、彈力。
- 青花菜：防止膽固醇在血管內推積，保持血液循環通暢。
- 鯖魚：所含EPA精華，可抗氧化發炎及擴張血管的作用。
草本中藥對肌膚護理的機轉：
提升細胞活力
促進血液循環
滋潤肌膚所需養分
- 黃耆：增強細胞活力。
- 當歸、白芍：幫助血液循環及造血功能。
- 銀耳：含豐富的膠質，可潤澤肌膚。
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延伸閱讀：中醫美妍與護膚調理
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